Las métricas que usa (casi) todo el mundo
Da igual tu nivel: estas son las que de verdad consultas semana tras semana.
- Ritmo y distancia
- Frecuencia cardíaca, en directo y media de la sesión
- Duración del entrenamiento
- Calorías, como referencia orientativa
Métricas útiles si entrenas con estructura
Cuando ya sigues un plan con series, tiradas largas y descansos programados, estas métricas empiezan a aportar valor real:
- Carga de entrenamiento: cuánto estrés acumulado llevas en los últimos días
- Tiempo de recuperación recomendado
- VO2 máx. estimado, como indicador de evolución a medio plazo
- Zonas de frecuencia cardíaca, para ajustar la intensidad de cada sesión
Métricas que suenan bien pero rara vez se consultan
Muchos relojes de gama alta presumen de métricas muy específicas — dinámica de carrera avanzada, puntuaciones de "forma" propietarias, análisis de sueño muy detallados — que en la práctica consulta un porcentaje pequeño de usuarios más allá de la primera semana de uso.
Cómo elegir según tu nivel
Si estás empezando, las métricas básicas cubren de sobra tus necesidades. Si entrenas con un plan estructurado, prioriza carga y recuperación por encima de cualquier métrica exótica del catálogo de marketing.